Wyzwanie 30 dni z Mel B + Tiffany

Jako Przysłowiowa Kowalska dbam o to jak wyglądam, co mam na sobie i co wkładam do buzi :).

Co najmniej 3 razy w tygodniu staram się ćwiczyć. Moja dieta nie jest zbyt restrykcyjna, ale mimo to w rok udało mi się schudnąć ponad 20 kg :)

Dzisiaj na facebooku, na profilu Tablica Motywacji znalazłam wyzwanie dla każdej z nas:

Wyzwanie 30 dni z Mel B + Tiffany

Drukujemy sobie ten kalendarzyk, wieszamy na lodówce i codziennie wykonujemy ćwiczenia brzuch, uda i pośladki Mel B oraz dodatkowo co drugi dzień  boczki z Tiffani.

Ja zaczynam z wami od dzisiaj! :)

Pamiętajcie żeby się zmierzyć i zważyć przed wykonaniem pierwszego ćwiczenia a później schowajcie gdzieś głęboko centymetr i wagę i wyciągnijcie dopiero po 30 dniach!

Zestaw ćwiczeń:

Mel B:

1). Rozgrzewka: 5 min

 

2) Brzuch: 10 min

3) Pośladki: 10 min

4) Nogi: 10 min

5) Rozciąganie: 5 min

+ co drugi dzień boczki z Tiffany